哪些水果可以补血？中医专家推荐这些水果_养生保健_中医养生网-传承中医国粹,分享养生知识

文章编号：257时间：2023-08-29人气：

补血对于许多人来说是十分必要的，但是动不动就打针输血未免过于麻烦，那么我们可以尝试一下通过食物来进行补血。而对于吃什么才能达到补血的效果，中医专家们则特别推荐了以下这些水果。

1.红枣：相信大家都听过，而且红枣补血的效果也是非常好的。红枣中不仅富含铁质，而且还有大量的维生素C，正是这些成分可以促进铁的吸收和利用，从而达到补血的效果。

2.红石榴：红石榴中也同样富含大量的维生素C和铁质，据说红石榴比红枣更能够增加血红素的含量，并且也可以促进血液循环，对于缓解末梢循环不良的现象有显著的帮助。

3.红苹果：红苹果中所含有的多酚类物质是可以增加血红蛋白的含量，而粗纤维和铁质能够促进肠胃的消化吸收，定期吃一些红苹果可以起到比较好的补血作用。

4.石榴：相比红石榴而言，石榴的含铁量要稍微高一些。而且，石榴富含的维生素C、活性物质等其他营养素也是可以帮助我们加速血液循环的。

5.草莓：草莓中有一种叫做“硬化素”的成分，它可以增加血淀粉样蛋白的含量，促进血液成分之间的平衡，赋予血液活力，从而达到了补血的效果。

6.红葡萄：红葡萄的营养价值丰富，不仅能够增加血红素的含量，还能够提高血容量，令氧气运输更加顺利，是一种不错的补血之选。

除了以上这些水果之外，有些还包括葡萄柚、柿子、樱桃等都可以通过食物来达到补血的效果。相信在今后的日子中，我们都可以常吃这些富含补血成分的水果，让自己变得更加健康。

相关标签：补血、石榴、可以、

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